Postura:
Siéntate en una posición cómoda con la columna recta.
Coloca las manos en el esternon en posición de rezar con la mano izquierda mas alta que la palma derecha. La punta de los dedos de la derecha estarán tocando el comienzo de los dedos de la izquierda.
Los ojos están cerrados y centrados hacia el tercer ojo.
Respiración: La respiración es tan larga y profunda como puedas.
Inhala con SAT y exhala con NAM.
Tiempo: 3 minutos.
* Es una meditación muy efectiva para las mujeres.
miércoles, julio 1
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queria felicitarte por tus post de yoga, los voy siguiendo siempre que puedo, por aqui hace mushaaa calor parece que con las respiraciones regulares se pasa mejor.
ResponderEliminargracias
uni
Hola Uni
ResponderEliminar=)
Gracias a vos!.
Te cuento algo? respirando sólo por el lado izquierdo por unos minutos, disminuye la temperatura corporal, es genial hacerlo para esos días de mucho calor. También es necesario tomar agua, pero a temperatura ambiente.
Un abrazote
Que pases siempre lindo
;)