Cuando uno atraviesa un momento de gran aflicción y siente que su corazón está destrozado, parece imposible que seamos capaces de superar esta experiencia.
Inicialmente puede parecer que la tristeza no tendrá fin, pero con el tiempo usted llegará a comprender el motivo por el cual ha tenido que pasar por esta situación dolorosa.
Cualesquiera sean las razones, mientras atravesamos momentos penosos podemos curar nuestro corazón mas rápidamente gracias a este maravilloso mudra.
Chakras: Corazón,4 ; Garganta, 5; Tercer ojo, 6
Color: verde, azul, índigo.
Mantra: HUMME HUM HUM BRAHAM. (Invocando a su Ser Infinito)
Repita el mantra mentalmente con cada respiración.
Modo de hacer:
Siéntese con la espalda recta, Mantenga las palmas de las manos juntas con las puntas de los dedos medios a la altura del centro del Tercer Ojo. Los brazos están en posición horizontal, con los codos abiertos hacia los lados, Mantenga la postura al menos durante tres minutos.
Respiración: prolongada, profunda y lenta a través de las palmas de las manos como si estuviera bebiendo agua.
Beneficios: este muda es muy relajante y positivo para los nervios y tiene la capacidad de calmar y curar un corazón herido.
Concentración: Los ojos están concentrados mirando la punta de la nariz.
Fuente: RUTH
Gracias infinitas a Jan quien gentilmente posteó lo que yo buscaba
:D
