Meditación para aliviar el stress y aclarar las emociones del pasado.

Posición:
Postura fácil.
Mudra:
Lleva tus manos al centro del pecho con las yemas de los dedos tocándose entre sí, dejando un espacio entre las palmas.
Atención:
Mira la punta de la nariz
Respiración:
Respira 4 veces por minuto: inhala en 5 segundos, sostén 5 segundos y exhala en 5 segundos. Continúa por 11 minutos ó hasta que sientas alivio.
Comentarios:
Esta meditación es útil para manejar con éxito las relaciones estresantes y recuerdos dolorosos del pasado familiar.