jueves, febrero 21

jueves, febrero 14

Viceversa

Tengo miedo de verte
necesidad de verte
esperanza de verte
desazones de verte tengo ganas de hallarte
preocupación de hallarte
certidumbre de hallarte
pobres dudas de hallarte tengo urgencia de oírte
alegría de oírte
buena suerte de oírte
y temores de oírte o sea
resumiendo
estoy jodido
                         y radiante
quizá más lo primero
que lo segundo
y también
                     viceversa.

Mario Benedetti

miércoles, febrero 13

Meditacion: Escudo para el corazón

POSTURA: Siéntate en postura fácil con la columna alineada.

MUDRA: Mano derecha en Gyan mudra activo (dedo índice enrollado debajo del pulgar, el resto de los dedos estirados y juntos), la muñeca derecha descansa sobre la rodilla derecha.
El brazo izquierdo está doblado y relajado quedando la mano izquierda a 15 centímetros del corazón con la palma de la mano hacia el cuerpo, el pulgar y el resto de dedos juntos, rectos y activos.

ENFOQUE: concéntrate en la mano como un escudo para tu corazón. Sintiendo el campo electromagnético entre la mano y el corazón.
Para comenzar inhala y exhala profundamente tres veces y tras la siguiente inhalación comienza a cantar el mantra: Sat Narayan Wahe Guru, Hari Narayan Sat Nam.

TIEMPO: 3, 5 o 7 minutos, no sobrepases el tiempo indicado.

COMENTARIOS: Cuando te sientas cansado y sientas que nada va a salir bien esta es tu herramienta. ¡Pero no lo hagas más de lo indicado! Solo hazlo de tres a siete minutos en absoluta calma.
Según te concentres en el escudo de tu mano sentirás calor, energía que va a través de tu mano hacia el centro del corazón (no te concentres en ningún punto de la cabeza).

SOBRE EL CHOTEI PAD MANTRA: ”SAT NARAYAN WAHE GURU, HARI NARAYAN SAT NAM”
Cantar este mantra te da paz interna, felicidad y buena fortuna. Te hace intuitivamente claro y puro en tu conciencia, te vuelves majestuoso al cantarlo.

martes, febrero 12

Tapa Yog Karam Kriya

Postura: Siéntate en postura fácil.

Mudra: Extiende los brazos adelante manteniéndolos paralelos al suelo. Junta las muñecas abriendo las palmas al máximo como si estuvieras empujando contra una pared.

Ojos: Los ojos están un poco abiertos mirando hacia la punta de la nariz.

Mantra: Canta rítmicamente: Sat Nam, Sat Nam, Sat Nam, Sat Nam, Sat Nam, Sat Nam, Wahe Gurú.

Tiempo: 11 minutos.

Comentario: Cuando nos guiamos sin estar sujetos a los hábitos del subsconciente conseguimos la maestría del yo.
Superar viejos hábitos y sustituirlos por otros mejores requiere nervios resistentes y una voluntad fuerte.
Esta kriya desarrolla tu voluntad y te da capacidad de comprensión de los elementos de tu personalidad. Funcionará como una herramienta capaz de superar las dificultades aparecidas en cualquier proyecto u objetivo.

lunes, febrero 11

De las cuarentenas - Yogi Bhajan

"Mantén una actitud positiva, con hábitos constructivos, durante 40 días, y podrás cambiar tu destino. Este concepto psicológico del comportamiento humano es un patrón que puede cambiarlo". Yogi Bhajan

domingo, febrero 10