Posición: Siéntate en una posición confortable con las piernas cruzadas, o en una silla, con el peso de ambos pies distribuidos equitativamente sobre el suelo. Mantén la mano derecha sobre la izquierda con las palmas de las manos orientadas hacia arriba. La posición es inversa si se trata de una mujer.
Apunta ambos pulgares hacia abajo del cuerpo. Mantén esta posición en el centro del pecho, al final de la caja toráxica. Los brazos permanecen contra los lados del cuerpo y los ojos completamente cerrados.
Mantra: comienza cantando el siguiente mantra
Gobind Gobind Hari Hari
Gobind Gobind Hari Hari
Gobind Gobind Hari Hari
Gobind Gobind Hari Hari
Continúa este canto sin interrupción permitiendo que la respiración se aute-regule. Este mantra se canta en monótono, en un ritmo de 4 tiempos.
Cuando digas la sílaba GO por los labios como para besar a alguien y relájalos en la sílaba BIND. En la ND de BIND la lengua se presiona contra los dientes delanteros. Cuando digas la palabra HAREE (jari) los labios “sonreirán”.
Tiempo: No hay restricción en la duración de tiempo para la práctica de esta meditación.
Comentarios:
Esta meditación hace la mente clara como un cristal. Elimina la impureza mental. Pero se tiene que hacer correctamente.
En los tiempos venideros muchas personas van a sufrir debilidad nerviosa, no estarán en posición de recibir instrucción en la meditación. Lo único que se podrá hacer por ellos es colocar las manos sobre sus cabezas y empezar a cantar mantras. Esta meditación ayudará a desarrollar el poder curativo dentro de uno mismo siempre y cuando también se recite el mantra SA TA NA MA RA MA DA SA SA SE SO HUNG.
Apunta ambos pulgares hacia abajo del cuerpo. Mantén esta posición en el centro del pecho, al final de la caja toráxica. Los brazos permanecen contra los lados del cuerpo y los ojos completamente cerrados.
Mantra: comienza cantando el siguiente mantra
Gobind Gobind Hari Hari
Gobind Gobind Hari Hari
Gobind Gobind Hari Hari
Gobind Gobind Hari Hari
Continúa este canto sin interrupción permitiendo que la respiración se aute-regule. Este mantra se canta en monótono, en un ritmo de 4 tiempos.
Cuando digas la sílaba GO por los labios como para besar a alguien y relájalos en la sílaba BIND. En la ND de BIND la lengua se presiona contra los dientes delanteros. Cuando digas la palabra HAREE (jari) los labios “sonreirán”.
Tiempo: No hay restricción en la duración de tiempo para la práctica de esta meditación.
Comentarios:
Esta meditación hace la mente clara como un cristal. Elimina la impureza mental. Pero se tiene que hacer correctamente.
En los tiempos venideros muchas personas van a sufrir debilidad nerviosa, no estarán en posición de recibir instrucción en la meditación. Lo único que se podrá hacer por ellos es colocar las manos sobre sus cabezas y empezar a cantar mantras. Esta meditación ayudará a desarrollar el poder curativo dentro de uno mismo siempre y cuando también se recite el mantra SA TA NA MA RA MA DA SA SA SE SO HUNG.
Las palmas de las manos se ponen una encima de otra, las palmas miran para arriba.
ResponderEliminarLas mujeres primero ponen la mano derecha y encima de alli la mano izquierda.
Los hombres al revés, la izquierda sostiene a la derecha: primero la izquierda encima la derecha.
Lo siento, perdí tu comentario.
Ojalá te haya respondido bien
Abrazotes UNI
ResponderEliminar;)
gracias arami,
ResponderEliminarno tengo muy claro como van los pulgares cerrados hacia el centro de las palmas o abiertos haciendo fuerza hacia fuera y abajo.
;-)
saludos
uni
Holitas Uni!
ResponderEliminarLos dedos indice, del medio, anular y meñique van juntos y relajados.
Al poner una mano encima de la otra, mirando hacia arriba, el dorso de una mano toca con los dedos de la otra mano, mientras que en la palma de la otra se asientan los dedos... Los pulgares estarán entonces como en una misma linea, por lo tanto las puntas de las yemas se tocaran de manera relajada.
La posición siempre es relajada, suave, que inspire a descansar... meditar.
El mudra en si, es de reposo
;)
muchas mercis ya era el que me salia por intuición o practica ancestral... quien sabe jejejeje
ResponderEliminarsaludines
uni
jejeje... creo que es por adn cultural ;)
ResponderEliminarNaaa... de hecho cuando estamos relajados en la panza de nuestras madres hacemos mudras que cuando grandes lo volvemos a usar...
Saludines Uni
Que pases lindo
=)
Sat nam
ResponderEliminarArami en noviembre me ayudaste con el so purkh kiero saber si tienes el mantra sa ta na Ma ra Ma da sa sa se si hung? Y como bajarlo. Escuche una hermosa versión en voz masculina y susurrando el mantra. Puedes ayudarme de nuevo? Erika