Postura: Fácil
Ojos: Cerrados.
Ojos: Cerrados.
Mudra:
Mano izquierda en el corazón, la mano derecha en Gyan Mudra (índice y pulgar unidos)
Respiración: Inhala profundo, sostén el aire. Exhala, sostén sin aire. (Solo sostiene sin que haya tensión en tu cuerpo).
Tiempo: De 3 a 31 minutos.
Esta meditación puedes realizarla en este tiempo en que necesitamos cerrar un año vivido, y para encarar al siguiente con gracia y radiancia.
Que tengas un buen comienzo de año!
Mano izquierda en el corazón, la mano derecha en Gyan Mudra (índice y pulgar unidos)
Respiración: Inhala profundo, sostén el aire. Exhala, sostén sin aire. (Solo sostiene sin que haya tensión en tu cuerpo).
Tiempo: De 3 a 31 minutos.
Esta meditación puedes realizarla en este tiempo en que necesitamos cerrar un año vivido, y para encarar al siguiente con gracia y radiancia.
Que tengas un buen comienzo de año!
