Pauri 14 (para ver el camino a seguir)

Cuando no puedas encontrar tu camino en la vida, cuando no veas la dirección en tu destino, cuando no obtengas la satisfacción, este pauri te mostrará el camino

MANE MARG TAK PAE

MANE PAT SIO PARGAT LLAE

MANE MAG NA CHALE PANT

MANE DARAM SETI SANBAND

ESA NAM NIRILLAN JOE

LLE KO MAN LLANE MAN KOE

Repetir 11 veces al día, por 40 días.
Sat Nam.

Meditación para la intuición y la oportunidad



Sirve para limpiar de impurezas la intuición y obtener soluciones de manera que sabrás qué hacer. Esta meditación es protectora, abre el centro del corazón y activa tu horizonte, haciéndote más sensible a ellas.

Posición: En postura fácil, levanta los antebrazos a ambos lados del cuerpo, las manos en Gyan mudra , el resto de los dedos están rectos mirando hacia arriba ( las palmas de las manos miran hacia adelante, asi que te quedarán aproximadamente a los lados del cuello ), próximos al lóbulo de la oreja, y los brazos lo más cómodamente posible y sin echarlos hacia atrás.

Ojos: Con los ojos cerrados.

Mantra:  Repite el mantra 3 veces en una respiración, inhalando profundamente y exhalando por completo. Cada repetición se hace en una tonalidad diferente. Busca tu propio tono.

SAT NARAYAN

WA HE GURU

HARI NARAYAN

SAT NAM.

Narayan es infinito, el aspecto que se relaciona con el agua. Hari significa Dios. Hari Narayan te vuelve intuitivamente lúcido

Tiempo: 31' durante una semana.

 Para finalizar:  inhala, levanta los brazos en un ángulo de 60º con respiración de fuego. Inhala, estiralos hacia arriba fuertemente, exhala y de un modo enérgico sacude los brazos durante unos 5 minutos. Mantén el mantra en la mente. Meditando en él. Puede que te surjan planes durante este proceso. Deja que el mantra llene tu mente. Recréate en este espacio mántrico varias veces durante el día y permite que el mantra reaparezca y te traiga lucidez.

Comentarios:

Hari Narayan te hace intuitivamente lúcido y sanador. Siente la energía en las manos y alrededor del centro del corazón. Te dolerán los brazos. Cuanto más vacío esté el estómago, te resultará más fácil hacer esta meditación. Por eso es mejor hacerla por la mañana temprano, así además te aseguras un buen estado durante el resto del día.

Feliz cumple Alice!

Feliz cumple Alice!!
Que tengas un día maravilloso, siempre!
Besotes, besotes, besotes
:D
Y hartas bendiciones!

Feliz cumple Yogiji

Felizzzzzzzzz cumple Yogiji!
Gracias por tanto, por todo.
Bendiciones, infinitas para la Madre Tierra, y para todos los seres vivos que habitamos en ella.
Sat Nam.

SHABAD KRIYA - Meditación para la hora de dormir.

Yogi Bhajan nos ha dado la siguiente meditación para practicar antes de dormir. Si es practicado de manera regular, una vez por semana o aún cada noche, su sueño será profundo y relajado. El control del ritmo de la respiración fortalece el sistema nervioso y regenera los nervios. Después de algunos meses, el ritmo de su respiración estará subconscientemente regulado y eventualmente entonará el mantra mientras está durmiendo. Puede despertar al canto interno del mantra y escucharlo en sus actividades diarias. Ud. pensará y trabajará mejor, amará y compartirá más. "No tendrá suficientes elogios por el efecto de la meditación en la personalidad. Da a la mente el poder de extenderse al infinito, promueve el resplandor, la paciencia y la universalidad práctica." (Relax & Renew p. 118)

Esta es una buena meditación para recuperarse de la fatiga causada por el estrés diario, los viajes y aún los cambios horarios.

INDICACIONES MUDRA-POSICIÓN DE LAS MANOS

Siéntese en una postura fácil con la columna recta. Las manos en el regazo en mudra de Buda: las palmas hacia arriba, la mano derecha descansando encima de la izquierda. Los pulgares se tocan y se dirigen hacia delante.

OJOS

Los ojos se enfocan en la punta de la nariz con los ojos como cerrados 9/10. Hay muchas maneras de facilitar el ver la punta de la nariz. Lleve su dedo índice en frente de su cara y dirija la mirada a él. Manténgase mirando su dedo índice y lentamente lleve su dedo a la punta de la nariz.

Para facilitar la concentración en la punta de la nariz, haga el siguiente ejercicio. Lleve los brazos a los lados en paralelo con el suelo, con las palmas arriba. Haga respiración de fuego por 1-3 minutos. Este ejercicio equilibra los dos hemisferios del cerebro, el izquierdo y el derecho, lo cual hace más fácil mantener el enfoque de los dos ojos.

Los ojos enfocados en la punta de la nariz hace que los nervios ópticos se crucen en el tercer ojo. De esta manera es más fácil llevar la atención mental en el tercer ojo mientras los ojos se dirigen a la punta de la nariz. Tanto la glándula pineal como la pituitaria y el area entre ambas son estimuladas por esta postura de ojos, el cual tiene el efecto de romper viejos hábitos y crear nuevos.

RESPIRACIÓN Y MANTRA

Inhale en 4 partes iguales por la nariz; es decir, la inhalación es dividida en 4 aspiraciones. Vibrar mentalmente SA TA NA MA con las cuatro partes de la inhalación.

Contenga la respiración y mentalmente repita 4 veces SA TA NA MA.

Esto sería 16 cuentas SA TA NA MA SA TA NA MA SA TA NA MA SA TA NA MA

Luego exhale en 2 partes iguales, proyectando mentalmente WAHE  GURU WAHE GURU significa éxtasis. WAHE GURU es el resultado de integrar SAT NAM a la psiquis. Cuando experimentamos la Verdad, sentimos éxtasis.

TIEMPO

Continúe por 11, 15, 22, 31 o hasta 62 minutos. Esta meditación frecuentemente lo pondrá a dormir antes de completar el tiempo asignado. Esta meditación fue originalmente enseñado por Yogi Bhajan 1 de Abril de 1974.
(*1) De Relax and Renew por Gururattan Kaur Khalsa y Ann Marie Maxwell, Yoga Technology Press, 1988.

Janta

"Eu quis te conhecer, mas tenho que aceitar
Caberá ao nosso amor o eterno ou o não dá
Pode ser cruel a eternidade
Eu ando em frente por sentir vontade,,,"

La Vargas...

“Me encontraré a tú con tú con la muerte. No le tengo miedo; no le tengo miedo; le tengo respeto. Señora aquí estoy, cuando usted quiera…” Chavela Vargas.

:)
Gracias porque tu canto me hizo estar más cerca con la gente que amo.
Akal. Akal. Akal