Meditación para controlar la muerte

Las escrituras dedican tres páginas a los beneficios que pueden derivarse de la práctica de esta meditación. estos incluyen controlar la propia muerte y la de otros.

Cómo hacerla:
Siéntese en posición fácil con la columna recta.
Relaja los brazos hacia abajo con los codos doblados. Presiona los codos hacia los lados del cuerpo y levanta los antebrazos hasta que las manos estén al frente del pecho apuntando hacia delante, con las palmas de las manos hacia arriba, de tal manera que los dorsos de las manos estén a 45 a 60 cm.
Los dedos pulgares están abiertos pero el resto de los dedos deben estar juntos. Esta es una posición muy relajada y confortable.
Concentración:
Los ojos están a 1/10 abiertos.
Mentalmente concéntrate en el tercer ojo, inhala profundamente y exhala completamente reteniendo la respiración afuera, repitiendo mentalmente el mantra saa taa naa maa continuamente por 4 veces.
Este mantra mental, se usa para controlar el tiempo de la respiración mientras se retiene fuera.
Este período de tiempo deberá ser igual cada vez que la respiración se mantiene fuera. Por lo tanto el mantra deberá ser repetido consistentemente en el mismo rítmo.
Tiempo:
Comience practicando 11 minutos y lentamente construya hasta los 31 minutos.