Gampati Kriya para la prosperidad

Esta meditación se dice para redimir a toda la negatividad del pasado y del presente, a suavizar sus problemas del día a día y crear un futuro positivo. Se va a cambiar su suerte y permitir que la prosperidad fluya.

Postura: Siéntate en Postura Fácil, con un bloqueo de cuello luz.

Ojos: Los ojos están abiertos 1/10th. Concéntrese en el punto del tercer ojo.

Mudra: Colocar las muñecas sobre las rodillas, con las manos en Gyan Mudra, con los brazos y los codos rectos.

Mantra:   Saa-Taa-Naa-Maa-Raa-Maa-DAA-Saa-Saa-Say-So-Hung

Parte I

Canta el mantra en una sola respiración, a medida que presiona las puntas de los dedos de cada mano secuencialmente (pulgar dedo índice, pulgar dedo medio, dedo pulgar dedo anular, pulgar a meñique) con cada sílaba. Utilice un tono de voz. 

Continuar durante 11 minutos.

Parte II

Inhale profundamente y contener la respiración. Mover el cuerpo en un giro lento y el movimiento de estiramiento. Mover cada músculo del cuerpo. Mueve la cabeza, el torso, los brazos, la espalda, el vientre y las manos. Luego exhale con fuerza. 

Repita esto 5 veces.

Parte III

Inmediatamente siéntese derecho. Mira la punta de la nariz. Conviértase en calma total, absolutamente inmóvil. 

Medita por 3 minutos.

Para finalizar: Inhala y mantén la respiración durante 30 segundos mientras se mueve física y girar su cuerpo como si estuviera pasando por los espasmos. Cada músculo debe ser estirado, apretado. Exhale. Repita esto 3 veces más. Luego inhala, siéntate tranquilamente y concentrarse en la punta de la nariz durante 20 segundos. Exhala y relájate.

© Las Enseñanzas de Yogi Bhajan

Meditación para sanar un corazón roto.

Esta meditación es muy relajante si lo entiendes. El sistema autonómico se relajan y la respiración se moverá automáticamente hacia un ritmo meditativo para renovar y relajar su mente y corazón.

Para sanar las heridas emocionales del corazón, tenemos que traer la calma a los nervios que mantienen la herida. Sabemos que una ruptura en la relación (a otros o a nuestro Yo) tiene reacciones casi idénticos en el sistema nervioso y el cerebro como un daño físico o pérdida de la extremidad.

Este mudra crea el equilibrio, sino que genera una presión sutil que ajusta el meridiano del corazón a lo largo del dedo meñique y la parte externa del antebrazo, la activación de la "acción del nervio" unión con el sistema autonómico para restablecer por sí mismo manteniendo los antebrazos paralelos al suelo y la participación de los reflejos axila y, por último, utiliza la influencia pránica del dedo medio y su calidad del aire Saturno y para calmar las tormentas emocionales residuales.

Postura : Siéntate en postura fácil con la columna recta y cierre de cuello.

Mudra: Palmas juntas, tocando ligeramente. La punta del dedo de Saturno (en el centro) está en el nivel del punto del tercer ojo. Los antebrazos son horizontal al suelo, codos alta. Busque en su interior.
(No se especificó un mantra ni respiración)

Tiempo: Continuar durante 11, 31, ó 62 minutos.

Para finalizar: Inhala, exhala, relaja la respiración, y con las manos juntas estirar los brazos hacia arriba durante 2 minutos.

[ Soy una Mujer Kriyas Esenciales , p. 82]

 © Las Enseñanzas de Yogi Bhajan

Primavera anticipada - Laura pausini y James Blunt

"... Es esta primavera anticipada
me gusta asi.
Sí me hace volver a vivir..."